Une bonne hydratation pour l’été : nos conseils

Le petit point santé et bien-être de BAB, pour rester en pleine forme tout l’été

On le sait tous, l’hydratation est un point essentiel pour rester en pleine forme, surtout à l’heure actuelle où les fortes chaleur se font ressentir.

Notre été a déjà été bien chaud et les températures élevées risquent de continuer. Pour continuer de rester hydraté(e) on vous prodigue quelques conseils.

Conseil n°1 : l’eau, votre meilleur allié hydratation

Quelque soit votre âge, votre condition physique ou votre sexe, il est essentiel de bien s’hydrater et de boire quotidiennement entre 1 litre et 1,5 litre d’eau.

Avec les dernières périodes de grosses chaleur, qui devrait encore continuer, on vous conseille d’ailleurs de monter jusqu’à 2 litres.

Et surtout, n’attendez pas d’avoir soif ! Buvez plutôt des petites quantités tout au long de la journée

Conseil n°2 : optez pour une gourde !

Afin d’avoir toujours de l’eau à votre disposition, on vous conseille d’investir dans une gourde. Optez pour une gourde personnalisée ou imprimée, elle deviendra votre accessoire ultime, à la fois beau et utile ! Elle deviendra votre meilleur outil fétiche 🙂

Les formats 50cl sont parfaits, pas trop lourds et transportable partout. Idéalement, prenez une gourde isotherme pour garder votre eau fraiche toute la journée.

Conseil n°3 : aromatisez votre eau pour une hydratation gourmande

Evidemment, si vous trouvez qu’à force l’eau c’est trop fade, on vous invite à l’aromatiser avec de bons fruits frais et des aromates !

Fraise, basilic, menthe fraiche ou encore citron frais : de nombreuses possibilités s’offrent à vous pour pimper un peu votre eau.

Laissez parler votre créativité !

Attention tout de même aux soda, jus de fruits ou encore sirop car ils contiennent une grande concentration de sucre, ne favorisant donc pas une hydratation optimale.

Suivez toutes les tendances et nos actualités; partagez-nous vos avis et votre expérience BAB sur Facebook et Instagram !